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Verstauchungen oder Prellungen

Aii... verstauchter Knöchel. entfernen den Schuh, um ein Einklemmen zu vermeiden verhindern und kühlen schnell mit einer Heka kalt/warm komprimieren.

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Was ist eine Prellung oder Verstauchung?

Bij een kneuzing zijn spieren en bindweefsel beschadigd. Vaak zie je een blauwe plek en/of een zwelling. Een kneuzing kan over het gehele lichaam voorkomen.

Eine Verstauchung ist eine Schädigung der Bänder und der Gelenkkapsel. Eine Verstauchung tritt an Gelenken auf (Knöchel, Handgelenk, Knie). In der Regel wird eine Prellung oder Verstauchung durch einen Sturz, einen Zusammenstoß oder eine Verrenkung verursacht.

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Was ist im Falle einer Verstauchung oder Prellung zu tun?

  1. Verwijder eventuele sieraden om afknelling te voorkomen
  2. Indien kneuzing van voet of enkel: verwijder de schoen. Bij voorkeur door het slachtoffer zelf. Indien de pijn verergert door het uittrekken, laat de schoen aan.
  3. Koel de pijnlijke plek 10-20 minuten. Bij het gebruik van een coldpack:
    breng het coldpack nooit direct op de huid aan, maar gebruik een dunne theedoek of de bijgeleverde hoes. Zo voorkom je dat de huid bevriest.
  4. Nach dem Abkühlen können Sie einen Verband anlegen, um das Gelenk zu stützen. Dieser sollte wieder entfernt werden, wenn weitere Schmerzen mit Verblassen/Blauverfärbung der Zehen und/oder Finger auftreten.
  5. Kan je onmogelijk vier stappen zetten zonder hulp? Neem dan contact op met je huisarts.

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Nick van Bremen – Betervoorbereid.nl 

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