Sportblessures | Heka | Van Heek Medical

Wat is een sportblessure?

Blessures treden vaak op tijdens het sporten. Een te ver gerekte spier, een gewricht dat te ver of de verkeerde kant op kantelt of een pees die scheurt zijn voorbeelden van veel voorkomende sportblessures.

Het voorkomen van een sportblessure

Bouw sportprestaties geleidelijk op, voorkom overbelasting.
Houd een warming-up en een cooling-down.
Indien je gevoelig bent voor verstuikingen of verzwikking: tape het zwakke gewricht (vinger, pols, enkel, knie etc.) in of leg een steunzwachtel aan.
Zorg voor goede sportschoenen.

Het behandelen van een sportblessure

Bij een verstuiking of kneuzing volg je de stappen zoals beschreven bij Kneuzingen en verstuikingen.
Gun de blessure voldoende herstel en bouw de sportprestaties geleidelijk
weer op.